Відпочинок має велике значення для нормального функціонування організму. Кожен воліє відпочивати по-своєму: хтось просто любить провести вихідний на дивані перед телевізором, хтось виїжджає на природу, комусь відпочинок без екстриму не відпочинок. А є категорія людей, яка жити не може без читання книг. Чи можна читання вважати відпочинком?

В наші дні тотальної комп'ютеризації молоде покоління поступово відмовляється від читання літератури. На просторах інтернету можна знайти стільки інформації, що на прочитання звичайної книги просто не вистачає часу. І даремно.

Британські психологи стверджують, що читання книг допомагає розслабитися і заспокоїтися набагато швидше, ніж інші прості засоби. Виявляється, всього 6 хвилин читання вистачає, щоб знизити рівень стресу на дві третини. Читання допомагає сконцентруватися на сюжеті літературного твору, відволіктися від власних проблем, а це знімає напругу і нормалізує серцебиття.

Читання як духовне здоров'я

Яку людину можна назвати здоровою? Якщо ми скажемо, що здоров'я — це лише цілісність фізичного тіла, то помилимося, так як здоровий організм передбачає гармонійне поєднання фізичного і духовного. Людина займається спортом, правильно харчується, дотримується режиму дня, не має шкідливих звичок, але при цьому виявляє байдужість до оточуючих, забуває, що таке співчуття і доброта. Для абсолютного здоров'я такій людині явно не вистачає духовності.

Виховання духовності повинно починатися з сім'ї, це важлива система цінностей, яка займає важливу роль в житті кожної людини. Духовне здоров'я - це здоров'я розуму і досягається воно умінням жити в злагоді з собою. Що як не книга допоможе наситити розум духовною їжею?

Читання як фізичний процес

Проведені німецькими вченими дослідження дозволили стверджувати, що читання можна поставити в один ряд з іншими корисними видами проведення дозвілля. Після тривалих спостережень з'ясувалося, що під час читання відбувається тренування мозкової активності і стимуляція формування нових синапсів. Значить, в момент читання нервові клітини виробляють активне спілкування з іншими клітинами організму, а це позитивно впливає на збереження здоров'я, розуму і молодості.

Манфред Гоголь, президент Німецького товариства геронтології та геріатрії, вважає, що хоча б одна година щоденного читання принесе безсумнівну користь для здоров'я. При цьому немає різниці, що саме читає людина — звичайну паперову книгу або електронний варіант. Важливий сам процес читання, який принесе задоволення і радість, але не нудьгу і негативні емоції. «Якщо вам здається що подужати довгий роман ви не в змозі, то використовуйте серію невеликих оповідань», — радить науковець.

За  матеріалами  Центру  сімейної  медицини